Selain untuk anak-anak, tahukah Anda bahwa ternyata minyak ikan juga bagus untuk orang dewasa, lho. Bahkan ada banyak sekali manfaat minyak ikan untuk orang dewasa yang bagus untuk kesehatan dan juga sebagai suplemen otak.
Apa Saja Manfaat Minyak Ikan?
Minyak ikan merupakan suplemen yang didapatkan dari jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Beberapa jenis ikan yang biasa digunakan yaitu seperti salmon, tuna, sarden, dan herring.
Minyak ikan telah lama dikenal sebagai suplemen yang baik untuk kesehatan jantung, tetapi baru-baru ini, manfaatnya untuk otak juga telah ditemukan. Nah, di artikel ini, kami akan menjelaskan lebih lanjut tentang manfaat minyak ikan untuk orang dewasa, berikut penjelasannya.
1. Bagus untuk Meningkatkan Fungsi Otak
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu dalam meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Minyak ikan juga dapat membantu dalam mengurangi risiko demensia dan gangguan kognitif lainnya.
2. Mampu Menurunkan Depresi
Minyak ikan dapat membantu dalam menurunkan risiko depresi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dalam darah mereka cenderung memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami depresi. Selain itu juga bagus untuk stress.
3. Bagus untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Minyak ikan merupakan kandungan yang juga dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar trigliserida dalam darah, yang dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung.
4. Bagus untuk Kesehatan Sendi
Minyak ikan juga merupakan kandungan yang bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan sendi. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu dalam mengurangi peradangan, yang dapat membantu dalam mencegah masalah sendi seperti osteoarthritis.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Suplemen yang satu ini juga bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu dalam meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi keriput, serta dapat membantu dalam mencegah masalah kulit seperti psoriasis dan eksim.
Kini Anda bisa mendapatkan manfaat minyak ikan untuk orang dewasa melali suplemen dari Blackmores.