Kehadiran janin di dalam perut tentunya membuat bunda semakin bahagia. Iya dengan hadirnya calon buah hati ini, tentunya bunda akan merasakan hari-hari melelahkan namun sangat membahagiakan. Nah ketika usia janin masih satu bulan, biasanya akan ada banyak hal yang dikeluhkan oleh bunda salah satunya adalah mual-mual. Periksakan kandungan bunda ke bidansela.com dengan penanganan yang cepat dan akurat.
Ketika usia janin masih satu bulan, tentunya kandungan bunda masih lemah dan rawan keguguran. Untuk itu, dalam hal ini pastikan bunda memberikan perlakuan yang terbaik bagi janin sehingga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik hingga janin lahir. Nah salah satu hal yang paling penting dalam mendukung pertumbuhan janin yaitu adalah didukung dengan aktivitas yang baik serta makanan yang bergizi sehingga bunda sehat serta janin pun ikut sehat.
Ketika berusia satu bulan, pada umumnya janin masih berbentuk embrio dan besarnya masih sekitar sebiji selasih. Ketika tahap ini, hendaknya bunda banyak mengkonsumsi multivitamin untuk ibu hamil dengan kandungan minimal 400 mcg folic acid karena zat ini memiliki fungsi untuk mempersiapkan rahim serta dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit spina bifida pada bayi.
Nah untuk memenuhi kebutuhan berbagai kandungan seperti acid, folic, dan sebagainya, bunda dapat mengkonsumsi kembang kol, brokoli, wortel, kol, kacang, kedelai, jambu klutuk, jeruk, alpukat, dan jenis sereal berbahan jagung atau gandum. Adapun untuk pengaturan porsinya, bunda dapat memperhatikan beberapa tips berikut:
- Atur makanan bunda dengan porsi sayuran dan buah-buahan yang lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat.
- Sebaiknya bunda makan dalam jarak yang lebih sering yakni 5 kali sehari. Dalam hal ini bunda dapat mengurangi porsi saat makan di hari biasa. Nah bunda dapat makan pada jam pagi, siang, malam, dan sebaiknya bunda menyelipkan camilan diantara waktu makan tersebut.
- Beberapa menu seperti sayuran, buah-buahan, karbohidrat, dan sebagainya seperti yang telah disebutkan diatas, sebaiknya tidaklah harus lengkap dalam satu porsi, melainkan Anda dapat membaginya dalam sehari atau dua hari sekali, misalnya bunda sarapan dengan roti dan susu, kemudian makan siang dengan sayur, atau sore hari dengan telur, dan seterusnya. Yang jelas ketika usia janin memasuki satu bulan, mengatur pola makan merupakan hal yang sangat penting.